Votre enfant est stressé, inquiet ou attristé par un évènement de sa journée. Vous- même avez vos propres petits tracas.
Quoi de mieux qu'une séance d'EFT en 5 minutes, pour apprivoiser ses émotions et laisser plus de place à la joie ?
L'EFT, Emotional Freedom Techniques est une Technique de Libération Émotionnelle. Elle consiste à stimuler des points précis du corps en les tapotant, de manière à remettre en circulation l'énergie du corps et les émotions qui lui sont liées.
Je vous propose une petite séance d'EFT avec un exemple concret :
LA RONDE AVEC ZELBA :
Zelba a 5 ans. Elle a peur de monter seul dans sa chambre lorsque la nuit tombe. Son papa et sa maman ont déjà allumé la lumière du couloir et de sa chambre. Sa maman lui demande plus précisément de quoi elle a peur : d'un monstre, d'un méchant, d'être seul, de perdre ses parents ? Sa peur est grande comme ça (elle ouvre très grand les bras) et vient dans les bras de sa maman.
Ronde 1
- Point karaté : "Même si j'ai peur de monter seul dans ma chambre gros comme ça (en ouvrant les bras), je m'aime."
- Autres points : "J'ai très peur de monter seule dans ma chambre."
Ronde 2
Sommet de la tête : "C'est terrifiant"
Début des sourcils : "Je vais me retrouver seule dans le couloir et dans ma chambre"
Coin de l’œil : "Il n'y aura plus mon papa et ma maman".
Sous l’œil : "Mon petit frère non plus ne sera pas avec moi".
Sous le nez : "Pourquoi je dois monter alors que tout le monde est en bas dans le salon !"
Sous la bouche : "Je voudrais profiter de mon papa que je n'ai pas vu de la journée".
Sous la clavicule : "Et puis j'ai peur qu'il y ai un méchant monsieur !"
Sous la poitrine : "Je ne verrai plus ma famille !"
Sous le bras : "Oui mais la porte et les volets sont fermés."
Sommet de la tête : "Personne ne peut entrer."
Début des sourcils : "Je me sens rassuré",
Sous l’œil : "Maintenant je peux monter toute seul dans ma chambre".
Sous le nez : "Je sais que mon papa et ma maman sont au salon".
Sous la bouche : "Mes parents m'aiment"
Sous la clavicule : "Je me sens soulagée".
Sous la poitrine : "Je suis forte".
Ronde 3
Sous le bras : "Je décide de me sentir en sécurité chez moi et de continuer à m'amuser".
Maintenant que Zelba a terminé sa ronde, sa peur est grande comme ça (ses mains se referment).
Zelba boit un peu d'eau et fait un gros câlin à sa maman/son papa et/ou à son doudou pour se redonner un peut d'énergie et de douceur.
Vous souhaitez plus d'informations sur l'EFT ? Vous voulez aider votre enfant à se détendre, à calmer ses colères, à se sentir bien et à mieux respirer ?
N'hésitez pas à me contacter !
psyenfantsfamille@gmail.com
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http://www.psyenfantsfamille.com
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